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    謝繼承 花蓮
    ID 90899
    104 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝繼承
    半馬 | 01:52:40 | 05:20/km | 第20半馬
    OKRUN 2024愛在關山 原鄉好米公益路跑
    官方成績
    日期2024-10-27
    成績01:52:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'16")
    		00:25'16"00:51'45"
    10 km(00:51'45")
    		00:26'29" (+01'13")
    15 km(01:18'38")
    		00:26'53" (+01'37")00:55'53" (+04'08")
    20 km(01:47'38")
    		00:29'00" (+03'44")
    Finish(01:52:40)

    日期: 2024-10-27 06:30 - 總爬升: 140 m - 地點: 台東關山鎮 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 996 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 100
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'20"  (05'20")
    		05'20" (+00'31")1000 / 1000
    2
    05'25"  (10'46")
    		05'25" (+00'36")1000 / 2000
    3
    04'50"  (15'36")
    		04'50" (+00'01")1000 / 3000
    4
    04'49"  (20'25")
    		04'49"1000 / 4000
    5
    04'50"  (25'16")
    		04'50" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'58"  (30'14")
    		04'58" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'21"  (35'35")
    		05'21" (+00'32")1000 / 7000
    8
    05'24"  (40'59")
    		05'24" (+00'35")1000 / 8000
    9
    05'22"  (46'21")
    		05'22" (+00'33")1000 / 9000
    10
    05'23"  (51'45")
    		05'23" (+00'34")1000 / 10000
    11
    05'17"  (57'03")
    		05'17" (+00'28")1000 / 11000
    12
    05'11"  (01:02'14")
    		05'11" (+00'22")1000 / 12000
    13
    05'36"  (01:07'51")
    		05'36" (+00'47")1000 / 13000
    14
    05'20"  (01:13'12")
    		05'20" (+00'31")1000 / 14000
    15
    05'25"  (01:18'37")
    		05'25" (+00'36")1000 / 15000
    16
    05'38"  (01:24'16")
    		05'38" (+00'49")1000 / 16000
    17
    06'40"  (01:30'57")
    		06'40" (+01'51")1000 / 17000
    18
    05'42"  (01:36'39")
    		05'42" (+00'53")1000 / 18000
    19
    05'48"  (01:42'28")
    		05'48" (+00'59")1000 / 19000
    20
    05'09"  (01:47'37")
    		05'09" (+00'20")1000 / 20000
    21
    04'52"  (01:52'30")
    		04'52" (+00'03")1000 / 21000
    22
    03'28"  (01:55'58")
    		18'26" (+13'37")187 / 21187
    花蓮
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    賽後評分: 小比賽但辦的不錯，只是受限鎮裡範圍，轉折太多
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 90.47 km 特步XTEP260X 260X 累積 : 32.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 days ago
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'21"00:05'21"
    205'25"00:10'46"
    304'50"00:15'36"
    404'49"00:20'25"
    504'51"00:25'16"
    604'58"00:30'14"
    705'22"00:35'36"
    805'24"00:41'00"
    905'22"00:46'22"
    1005'23"00:51'45"
    1105'18"00:57'03"
    1205'12"01:02'15"
    1305'37"01:07'52"
    1405'20"01:13'12"
    1505'26"01:18'38"
    1605'38"01:24'16"
    1706'41"01:30'57"
    1805'42"01:36'39"
    1905'49"01:42'28"
    2005'10"01:47'38"
    2104'52"01:52'30"
    21.218'26"01:55'58"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
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    00:05:21
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    成績 : 04:39:10
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    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
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    00:18:25
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    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
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    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
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    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
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    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
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    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
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    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
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    3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km
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    2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:17:22
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    6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km
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