Sherry Hsieh 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Hsieh 台北市
ID 445630

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2.0 km | 00:13:21 | 06:38/km

日期: 2024-10-27 05:01 - 平均心率: 138 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

Pace: 03'30" / 07'10" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

07'10"

(13'15")

07'10" (+01'05")

1000 / 2000

3

00'05"

(13'21")

11'05" (+05'00")

8 / 2008

暖跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 337.35 km

驚嘆 fly42 累積 : 126.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

陳明宏, 盧義順和其他 20 人說推

·

王裕政應該離住家不是很遠，妳很少跑中南部～北部賽事好多喔！

2024-10-28 06:54 ·

2 個人推

🌈 OPEN 蔣🌳 確實暖身好習慣！👍

2024-10-28 22:56 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'30"	00:03'30"
2	07'10"	00:10'40"
2.0	12'22"	00:10'46"

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