Lisa Chen(怡華) 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
ID 376331

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Lisa Chen(怡華)

13.7 km | 01:54:09 | 08:19/km

日期: 2024-10-27 15:08 - 總爬升: 395 m - 地點: 南林2P - 平均心率: 133 - 卡路里: 836 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 64

Pace: 07'43" / 08'54" / 07'39" / 10'37" / 08'00" / 05'44" / 07'47" / 07'49" / 07'57" / 13'01" / 12'17" / 06'11" / 05'48" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+01'58")

1000 / 1000

2

08'53"

(16'36")

08'53" (+03'09")

1000 / 2000

3

07'38"

(24'15")

07'38" (+01'54")

1000 / 3000

4

10'37"

(34'53")

10'37" (+04'53")

1000 / 4000

5

07'59"

(42'52")

07'59" (+02'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 255.79 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

楊富傑和 DakotaDe 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	08'54"	00:16'37"
3	07'39"	00:24'16"
4	10'37"	00:34'53"
5	08'00"	00:42'53"
6	05'44"	00:48'37"
7	07'47"	00:56'24"
8	07'49"	01:04'13"
9	07'57"	01:12'10"
10	13'01"	01:25'11"
11	12'17"	01:37'28"
12	06'11"	01:43'39"
13	05'48"	01:49'27"
13.7	06'36"	01:54'10"

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