Hanson 2012/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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11.2 km | 01:04:50 | 05:47/km

日期: 2012-07-17 05:38 - 地點: 潭雅神自行車道 - 卡路里: 696 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 06'12" / 05'39" / 05'47" / 05'28" / 05'19" / 05'29" / 07'10" / 05'19" / 05'16" / 05'12" / 06'51" / 05'28" /

隨意跑
早上大腿石化尚未解除封印,落地時大腿僵硬像千斤垂壓下去好酸阿
所以原定的配速跑不了,有跑就好

才7點太陽大的我不太想跑,我要克服見光死的問題點

7月累積里程 : 202.72 km

GPX 上傳 | 12 years ago

自由, Huzhirong 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'39"	00:11'51"
3	05'47"	00:17'38"
4	05'28"	00:23'06"
5	05'19"	00:28'25"
6	05'29"	00:33'54"
7	07'10"	00:41'04"
8	05'19"	00:46'23"
9	05'16"	00:51'39"
10	05'12"	00:56'51"
11	06'51"	01:03'42"
11.2	05'28"	01:04'50"

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