全程只觀察心率沒看配速，原本計畫前段心率壓在150內後段心率160內，天氣悶熱出發沒多久就接近心率160，目標改成全程心率壓在160內，加上注意手肘/核心/大腿/腳掌跑姿，只有到最後1k覺累，其餘都蠻順暢。