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    陳淑芬 台南
    ID 90302
    92 位追隨者
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    陳淑芬
    23.0 km | 02:15:20 | 05:53/km | 第49半馬
    彰化社頭-2016織足盃超半程馬拉松活動
    官方成績
    日期2016-10-02
    成績02:15:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'28")
    		00:28'28" (+00'14")00:59'51" (+01'03")
    10 km(00:59'51")
    		00:31'23" (+03'09")
    15 km(01:28'05")
    		00:28'14"00:58'48"
    20 km(01:58'39")
    		00:30'34" (+02'20")
    Finish(02:15:20)

    日期: 2016-10-02 06:31 - 總爬升: 295 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1146 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'57"  (04'57")
    		04'57"1000 / 1000
    2
    05'00"  (09'57")
    		05'00" (+00'03")1000 / 2000
    3
    05'44"  (15'42")
    		05'44" (+00'47")1000 / 3000
    4
    07'31"  (23'14")
    		07'31" (+02'34")1000 / 4000
    5
    05'12"  (28'26")
    		05'12" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'54"  (36'20")
    		07'54" (+02'57")1000 / 6000
    7
    06'46"  (43'07")
    		06'46" (+01'49")1000 / 7000
    8
    05'40"  (48'47")
    		05'40" (+00'43")1000 / 8000
    9
    05'34"  (54'21")
    		05'34" (+00'37")1000 / 9000
    10
    05'28"  (59'50")
    		05'28" (+00'31")1000 / 10000
    11
    05'26"  (01:05'16")
    		05'26" (+00'29")1000 / 11000
    12
    05'26"  (01:10'43")
    		05'26" (+00'29")1000 / 12000
    13
    05'59"  (01:16'42")
    		05'59" (+01'02")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:22'23")
    		05'40" (+00'43")1000 / 14000
    15
    05'40"  (01:28'03")
    		05'40" (+00'43")1000 / 15000
    16
    06'32"  (01:34'36")
    		06'32" (+01'35")1000 / 16000
    17
    05'58"  (01:40'35")
    		05'58" (+01'01")1000 / 17000
    18
    06'21"  (01:46'56")
    		06'21" (+01'24")1000 / 18000
    19
    05'49"  (01:52'46")
    		05'49" (+00'52")1000 / 19000
    20
    05'51"  (01:58'37")
    		05'51" (+00'54")1000 / 20000
    21
    06'19"  (02:04'56")
    		06'19" (+01'22")1000 / 21000
    22
    06'09"  (02:11'06")
    		06'09" (+01'12")1000 / 22000
    23
    04'20"  (02:15'26")
    		05'54" (+00'57")734 / 22734
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 179.55 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    牛奶, 葡萄柚 和其他 13 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'59"00:04'59"
    205'00"00:09'59"
    305'45"00:15'44"
    407'33"00:23'17"
    505'11"00:28'28"
    607'54"00:36'22"
    706'47"00:43'09"
    805'40"00:48'49"
    905'34"00:54'23"
    1005'28"00:59'51"
    1105'27"01:05'18"
    1205'26"01:10'44"
    1306'00"01:16'44"
    1405'40"01:22'24"
    1505'41"01:28'05"
    1606'33"01:34'38"
    1705'59"01:40'37"
    1806'21"01:46'58"
    1905'50"01:52'48"
    2005'51"01:58'39"
    2106'19"02:04'58"
    2206'10"02:11'08"
    22.705'54"02:15'28"

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