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王世川
高雄
ID 459240
2 位追隨者
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王世川
43.3 km
|
04:05:39
|
05:40/km
|
第9馬
2024 阿公店盃全國馬拉松
官方成績
日期
2024-10-13
成績
04:05:39
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'44")
00:25'44"
00:51'50"
10 km
(00:51'50")
00:26'06" (+00'22")
15 km
(01:18'40")
00:26'50" (+01'06")
00:55'04" (+03'14")
20 km
(01:46'54")
00:28'14" (+02'30")
25 km
(02:15'43")
00:28'49" (+03'05")
00:59'22" (+07'32")
30 km
(02:46'16")
00:30'33" (+04'49")
35 km
(03:17'45")
00:31'29" (+05'45")
01:03'23" (+11'33")
40 km
(03:49'39")
00:31'54" (+06'10")
Finish
(04:05:39)
日期:
2024-10-13 05:59
-
總爬升:
300 m
-
平均心率:
171
-
卡路里:
2371 Cal
-
總步數:
42698
-
平均步頻:
173
-
平均步幅:
97 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'23"
(05'23")
05'22" (+00'23")
1000 / 1000
174 / 106
2
05'00"
(10'23")
04'59"
1000 / 2001
180 / 111
3
05'08"
(15'31")
05'07" (+00'08")
1000 / 3001
181 / 107
4
05'10"
(20'41")
05'09" (+00'10")
1001 / 4002
183 / 105
5
05'22"
(26'03")
05'21" (+00'22")
1001 / 5004
182 / 102
展開計圈分析
6
05'20"
(31'23")
05'19" (+00'20")
1000 / 6004
181 / 103
7
05'20"
(36'43")
05'18" (+00'19")
1003 / 7008
181 / 103
8
05'16"
(41'59")
05'15" (+00'16")
1001 / 8009
183 / 103
9
05'18"
(47'17")
05'18" (+00'19")
1000 / 9009
183 / 103
10
05'15"
(52'32")
05'14" (+00'15")
1002 / 10011
184 / 103
11
05'29"
(58'01")
05'28" (+00'29")
1001 / 11013
183 / 99
12
05'14"
(01:03'15")
05'13" (+00'14")
1000 / 12013
183 / 103
13
05'43"
(01:08'58")
05'42" (+00'43")
1002 / 13016
174 / 100
14
05'21"
(01:14'19")
05'20" (+00'21")
1001 / 14018
183 / 102
15
05'31"
(01:19'50")
05'29" (+00'30")
1003 / 15021
181 / 99
16
05'32"
(01:25'22")
05'31" (+00'32")
1000 / 16022
182 / 99
17
06'01"
(01:31'23")
05'59" (+01'00")
1002 / 17025
172 / 96
18
05'34"
(01:36'57")
05'33" (+00'34")
1000 / 18026
182 / 98
19
05'33"
(01:42'30")
05'32" (+00'33")
1000 / 19026
182 / 98
20
06'06"
(01:48'36")
06'05" (+01'06")
1000 / 20026
170 / 95
21
05'35"
(01:54'11")
05'34" (+00'35")
1000 / 21027
183 / 97
22
06'14"
(02:00'25")
06'12" (+01'13")
1002 / 22029
169 / 95
23
05'27"
(02:05'52")
05'26" (+00'27")
1001 / 23031
183 / 100
24
05'45"
(02:11'37")
05'44" (+00'45")
1000 / 24031
181 / 95
25
06'12"
(02:17'49")
06'11" (+01'12")
1001 / 25033
167 / 96
26
06'02"
(02:23'51")
06'01" (+01'02")
1000 / 26033
175 / 94
27
05'31"
(02:29'22")
05'30" (+00'31")
1002 / 27036
181 / 99
28
07'52"
(02:37'14")
07'50" (+02'51")
1002 / 28038
143 / 88
29
05'26"
(02:42'40")
05'25" (+00'26")
1002 / 29041
181 / 101
30
06'12"
(02:48'52")
06'10" (+01'11")
1002 / 30044
165 / 97
31
05'47"
(02:54'39")
05'46" (+00'47")
1000 / 31044
179 / 96
32
06'48"
(03:01'27")
06'47" (+01'48")
1000 / 32045
161 / 91
33
06'59"
(03:08'26")
06'58" (+01'59")
1000 / 33045
158 / 90
34
05'52"
(03:14'18")
05'51" (+00'52")
1000 / 34046
177 / 95
35
06'42"
(03:21'00")
06'41" (+01'42")
1001 / 35048
159 / 93
36
07'27"
(03:28'27")
07'25" (+02'26")
1002 / 36050
152 / 88
37
06'24"
(03:34'51")
06'23" (+01'24")
1001 / 37052
170 / 91
38
05'57"
(03:40'48")
05'56" (+00'57")
1001 / 38053
177 / 95
39
06'31"
(03:47'19")
06'30" (+01'31")
1001 / 39055
162 / 94
40
06'37"
(03:53'56")
06'36" (+01'37")
1001 / 40057
163 / 92
41
06'43"
(04:00'39")
06'42" (+01'43")
1001 / 41058
163 / 91
42
05'00"
(04:05'39")
06'36" (+01'37")
756 / 41815
166 / 90
賽後評分:
一直繞圈有點頭暈
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
122.85 km
MW Watch 上傳
| 1 month ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'20"
00:05'20"
2
04'58"
00:10'18"
3
05'05"
00:15'23"
4
05'05"
00:20'28"
5
05'16"
00:25'44"
6
05'16"
00:31'00"
7
05'15"
00:36'15"
8
05'10"
00:41'25"
9
05'13"
00:46'38"
10
05'12"
00:51'50"
11
05'24"
00:57'14"
12
05'09"
01:02'23"
13
05'25"
01:07'48"
14
05'26"
01:13'14"
15
05'26"
01:18'40"
16
05'24"
01:24'04"
17
05'15"
01:29'19"
18
06'08"
01:35'27"
19
05'26"
01:40'53"
20
06'01"
01:46'54"
21
05'30"
01:52'24"
22
05'23"
01:57'47"
23
06'03"
02:03'50"
24
05'37"
02:09'27"
25
06'16"
02:15'43"
26
05'53"
02:21'36"
27
05'23"
02:26'59"
28
05'31"
02:32'30"
29
07'38"
02:40'08"
30
06'08"
02:46'16"
31
05'32"
02:51'48"
32
05'37"
02:57'25"
33
06'42"
03:04'07"
34
07'02"
03:11'09"
35
06'36"
03:17'45"
36
05'48"
03:23'33"
37
07'15"
03:30'48"
38
06'19"
03:37'07"
39
06'29"
03:43'36"
40
06'03"
03:49'39"
41
06'24"
03:56'03"
42
06'33"
04:02'36"
41.8
-16'-40"
04:05'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
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00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:29
|
04:46/km
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