廖子億 2024/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

廖子億基隆
ID 825599

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5.9 km | 00:52:03 | 08:51/km

日期: 2024-08-14 05:46 - 平均心率: 152 - 卡路里: 291 Cal

Pace: 07'09" / 07'13" / 07'19" / 15'47" / 08'14" / 07'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 6.79 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'13"	00:14'22"
3	07'19"	00:21'41"
4	15'47"	00:37'28"
5	08'14"	00:45'42"
5.9	07'14"	00:52'03"

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