Makoto 誠 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Makoto 誠桃園
ID 499590

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1.2 km | 00:06:04 | 04:55/km

日期: 2024-10-22 20:24 - 平均心率: 136 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.6

Pace: 04'56" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56"

1000 / 1000

2

01'08"

(06'04")

05'01" (+00'05")

226 / 1226

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 303.72 km

【母子鱷魚】超跑y拖三代進階款-淺黃(BN68) 累積 : 1548.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Kevin Feng馬達和廖述通說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
1.2	04'59"	00:06'04"

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