蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》新竹
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蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

16.2 km | 02:18:55 | 08:33/km

日期: 2016-10-02 05:38 - 地點: 竹22晨跑 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1152 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 07'14" / 06'54" / 07'49" / 08'15" / 08'49" / 08'58" / 08'01" / 07'31" / 07'11" / 08'10" / 09'25" / 08'19" / 08'05" / 10'37" / 10'25" / 10'50" / 10'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'11" (+00'19")

991 / 991

2

06'53"

(14'01")

06'52"

1000 / 1991

3

07'56"

(21'57")

07'49" (+00'57")

1013 / 3004

4

08'15"

(30'12")

08'15" (+01'23")

998 / 4003

5

08'49"

(39'01")

08'49" (+01'57")

998 / 5001

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10月累積里程 : 108.23 km

Android - Sony E6553 上傳 | 8 years ago

王義鈞(新竹瘋), Weikai Chin(新竹瘋) 和其他 32 人說推

·

觀看另 4 則留言

江明修蔡兄
晚安愉快

2016-10-05 20:56 ·

1 個人推

江明修蔡兄晚安

2016-10-06 23:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'54"	00:14'08"
3	07'49"	00:21'57"
4	08'15"	00:30'12"
5	08'49"	00:39'01"
6	08'58"	00:47'59"
7	08'01"	00:56'00"
8	07'31"	01:03'31"
9	07'11"	01:10'42"
10	08'10"	01:18'52"
11	09'25"	01:28'17"
12	08'19"	01:36'36"
13	08'05"	01:44'41"
14	10'37"	01:55'18"
15	10'25"	02:05'43"
16	10'50"	02:16'33"
16.2	10'11"	02:18'55"

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