王大源 2024/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

王大源台南
ID 22343

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7.1 km | 00:44:27 | 06:15/km

日期: 2024-10-21 17:35 - 平均心率: 140 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 70.7

Pace: 06'13" / 06'07" / 06'08" / 06'11" / 06'23" / 06'23" / 06'28" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 122.76 km

ASICS GEL-CUMULUS 25 累積 : 611.6 km

TCX 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'07"	00:12'20"
3	06'08"	00:18'28"
4	06'11"	00:24'39"
5	06'23"	00:31'02"
6	06'23"	00:37'25"
7	06'28"	00:43'53"
7.1	05'43"	00:44'27"

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