Joe Yeh 2016/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yeh 台北市
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5.1 km | 00:38:21 | 07:33/km

日期: 2016-05-09 20:13 - 平均心率: 134 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 08'07" / 07'44" / 07'27" / 07'19" / 07'08" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 202.18 km

mizuno RIDER 18 累積 : 1511.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'44"	00:15'51"
3	07'27"	00:23'18"
4	07'19"	00:30'37"
5	07'08"	00:37'45"
5.1	08'17"	00:38'21"

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