12.6 km | 01:04:27 | 05:07/km日期: 2024-10-20 18:37 - 地點: 微風運河-重陽橋 - 天氣: 陰 - 平均心率: 166 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83.7
Pace: 05'38" / 05'30" / 05'25" / 05'09" / 05'10" / 04'56" / 04'41" / 05'14" / 05'02" / 04'57" / 04'54" / 04'57" / 05'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
260.60 km 瑞士 On 昂跑 Cloudmonster 累積 :
106.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'30" | 00:11'08" |
3 | 05'25" | 00:16'33" |
4 | 05'09" | 00:21'42" |
5 | 05'10" | 00:26'52" |
6 | 04'56" | 00:31'48" |
7 | 04'41" | 00:36'29" |
8 | 05'14" | 00:41'43" |
9 | 05'02" | 00:46'45" |
10 | 04'57" | 00:51'42" |
11 | 04'54" | 00:56'36" |
12 | 04'57" | 01:01'33" |
12.6 | 04'59" | 01:04'27" |