David Chen 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

David Chen 新竹
ID 798392

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半馬 | 01:52:49 | 05:20/km | 第4半馬

海洋之心線上路跑-紋唇魚-napoleon wrasse

官方成績
日期	2024-10-12
成績	01:52:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'55")

00:26'55" (+00'44")

00:53'06"

10 km

(00:53'06")

00:26'11"

15 km

(01:19'46")

00:26'40" (+00'29")

00:53'27" (+00'21")

20 km

(01:46'33")

00:26'47" (+00'36")

Finish

(01:52:49)

日期: 2024-10-20 05:14 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1260 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'00")

05'26" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'20")

05'19" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'19"

(21'39")

05'19" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'15"

(26'55")

05'15" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 405.82 km

Adidas Adizero Adios Pro 2 O/P 累積 : 114.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

國棟林, Chen Chang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'26"	00:11'00"
3	05'20"	00:16'20"
4	05'20"	00:21'40"
5	05'15"	00:26'55"
6	05'10"	00:32'05"
7	05'11"	00:37'16"
8	05'15"	00:42'31"
9	05'17"	00:47'48"
10	05'18"	00:53'06"
11	05'15"	00:58'21"
12	05'23"	01:03'44"
13	05'21"	01:09'05"
14	05'20"	01:14'25"
15	05'21"	01:19'46"
16	05'25"	01:25'11"
17	05'22"	01:30'33"
18	05'22"	01:35'55"
19	05'20"	01:41'15"
20	05'18"	01:46'33"
21	05'13"	01:51'46"
21.2	04'59"	01:52'50"

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