Ming Fang Tsai 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ming Fang Tsai 高雄
ID 291388

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9.7 km | 00:58:51 | 06:04/km

高雄舒跑杯

官方成績
日期	2024-10-20
成績	00:58:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

日期: 2024-10-20 06:04 - 平均心率: 144 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 90

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'06")

06'37" (+00'42")

1000 / 2000

3

07'00"

(20'06")

07'00" (+01'05")

1000 / 3000

4

06'29"

(26'35")

06'29" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'14"

(32'50")

06'14" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 有兩個補給站非常棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 70.01 km

acics Magic speed3 累積 : 194.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'38"	00:13'07"
3	07'00"	00:20'07"
4	06'29"	00:26'36"
5	06'13"	00:32'49"
6	05'58"	00:38'47"
7	06'14"	00:45'01"
8	05'56"	00:50'57"
9	05'56"	00:56'53"
9.4	05'17"	00:58'51"

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