Carrie Tsai 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Carrie Tsai 新北市
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10.0 km | 01:12:47 | 07:16/km

2024 裙襬澎澎RUN十週年

官方成績
日期	2024-10-19
成績	01:12:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

日期: 2024-10-19 13:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 67.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'30")

06'03"

1000 / 2000

3

06'51"

(19'22")

06'51" (+00'48")

1000 / 3000

4

09'40"

(29'02")

09'40" (+03'37")

1000 / 4000

5

06'45"

(35'48")

06'45" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Carrie Tsai

中午一點半起跑，熱死，太陽好大！

·

新北市

Carrie Tsai

跑不動！

·

新北市

Carrie Tsai

有趣的畫面….C位男人也未免太妖嬌了！

·

新北市

Carrie Tsai

·

賽後評分: 好熱的天氣，跑不動！
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.68 km

Nike infinity RN4 累積 : 71.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Yu Shin 和光諒說推

·

Carrie Tsai 好熱好熱！中午大太陽下跑步，蓬蓬裙都不澎了…

2024-10-19 16:58 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'08"	00:12'35"
3	06'52"	00:19'27"
4	09'40"	00:29'07"
5	06'51"	00:35'58"
6	07'24"	00:43'22"
7	08'38"	00:52'00"
8	08'22"	01:00'22"
9	07'25"	01:07'47"
9.8	06'43"	01:12'51"

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