3.0 km | 00:15:11 | 04:59/km日期: 2024-10-19 06:57 - 平均心率: 129 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.3
Pace: 04'32" / 04'39" / 04'33" / 33'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" | 192 / 192 |
2 | | 04'25" (+00'23") | 398 / 591 |
3 | | 04'43" (+00'41") | 398 / 989 |
4 | | 04'43" (+00'41") | 392 / 1382 |
5 | | 04'36" (+00'34") | 407 / 1790 |
6 | | 04'36" (+00'34") | 398 / 2188 |
7 | | 04'39" (+00'37") | 399 / 2588 |
8 | | 04'28" (+00'26") | 401 / 2989 |
9 | | 27'53" (+23'51") | 55 / 3044 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
134.67 km ASICS NOVA BLAST4 累積 :
996.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'39" | 00:09'11" |
3 | 04'33" | 00:13'44" |
3.0 | 32'56" | 00:15'12" |