14.0 km | 01:42:29 | 07:18/km日期: 2016-09-30 04:56 - 地點: 新月橋-水漾 - 卡路里: 555 Cal - 總步數: 19070 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 06'47" / 06'50" / 06'55" / 07'16" / 07'57" / 06'55" / 08'08" / 07'36" / 07'01" / 08'38" / 07'31" / 06'52" / 07'27" / 06'23" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'46" (+00'22") | 1001 / 1001 | 203 / 72 |
| 2 | | 06'49" (+00'25") | 1000 / 2001 | 211 / 69 |
| 3 | | 06'52" (+00'28") | 1006 / 3008 | 211 / 68 |
| 4 | | 07'15" (+00'51") | 1009 / 4018 | 194 / 70 |
| 5 | | 07'53" (+01'29") | 1007 / 5025 | 168 / 75 |
| 6 | | 06'52" (+00'28") | 1005 / 6031 | 209 / 69 |
| 7 | | 08'03" (+01'39") | 1001 / 7032 | 183 / 67 |
| 8 | | 07'35" (+01'11") | 1000 / 8032 | 195 / 67 |
| 9 | | 07'01" (+00'37") | 1007 / 9040 | 198 / 71 |
| 10 | | 08'36" (+02'12") | 1003 / 10043 | 177 / 65 |
| 11 | | 07'34" (+01'10") | 1000 / 11043 | 177 / 74 |
| 12 | | 06'49" (+00'25") | 1001 / 12045 | 189 / 77 |
| 13 | | 07'20" (+00'56") | 1007 / 13052 | 187 / 72 |
| 14 | | 06'24" | 1004 / 14056 | 97 / 160 |
月跑量破400K~(撥髮)
沒有比賽，只有晨間有空可以跑，400K的意義，絕對不是一個數字而已，謝謝400K路上所有陪跑的你們。光輝的十月繼續挑戰另一個記錄....待續
9月累積里程 :
410.77 km 
ASICS GEL-CUMULUS 17 累積 :
1558.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'50" | 00:13'37" |
| 3 | 06'55" | 00:20'32" |
| 4 | 07'16" | 00:27'48" |
| 5 | 07'57" | 00:35'45" |
| 6 | 06'55" | 00:42'40" |
| 7 | 08'08" | 00:50'48" |
| 8 | 07'36" | 00:58'24" |
| 9 | 07'01" | 01:05'25" |
| 10 | 08'38" | 01:14'03" |
| 11 | 07'31" | 01:21'34" |
| 12 | 06'52" | 01:28'26" |
| 13 | 07'27" | 01:35'53" |
| 14 | 06'23" | 01:42'16" |
| 14.0 | 06'25" | 01:42'29" |
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