10.0 km | 01:09:59 | 06:59/km日期: 2024-10-18 16:14 - 總爬升: 354 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 11492 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 72.36
Pace: 06'32" / 06'26" / 06'35" / 06'26" / 06'36" / 06'37" / 07'17" / 07'52" / 07'39" / 07'48" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'31" (+00'08") | 1001 / 1001 | 172 / 89 |
2 | | 06'25" (+00'02") | 1000 / 2001 | 174 / 89 |
3 | | 06'38" (+00'15") | 1000 / 3002 | 171 / 87 |
4 | | 06'23" | 1002 / 4005 | 173 / 90 |
5 | | 06'36" (+00'13") | 1000 / 5005 | 168 / 89 |
6 | | 06'38" (+00'15") | 1002 / 6007 | 169 / 89 |
7 | | 07'22" (+00'59") | 1000 / 7007 | 156 / 86 |
8 | | 07'46" (+01'23") | 1000 / 8008 | 154 / 83 |
9 | | 07'40" (+01'17") | 1000 / 9008 | 157 / 82 |
10 | | 07'45" (+01'22") | 1000 / 10008 | 151 / 84 |
11 | | 09'10" (+02'47") | 10 / 10019 | 140 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
110.92 km 鱷魚~夾腳拖 270 累積 :
7164.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'26" | 00:12'58" |
3 | 06'35" | 00:19'33" |
4 | 06'26" | 00:25'59" |
5 | 06'36" | 00:32'35" |
6 | 06'37" | 00:39'12" |
7 | 07'17" | 00:46'29" |
8 | 07'52" | 00:54'21" |
9 | 07'39" | 01:02'00" |
10 | 07'48" | 01:09'48" |
10.0 | 08'59" | 01:09'59" |