陳暐杰 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳暐杰台南
ID 767300

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1.0 km | 00:06:28 | 06:20/km

日期: 2024-10-17 21:38 - 平均心率: 123 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 86.6

Pace: 06'19" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

00'09"

(06'28")

07'18" (+00'59")

21 / 1021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 456.61 km

Asics Metaspeed Sky Paris 紅累積 : 451.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

沈家銘, 林宥澂和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.0	07'49"	00:06'29"

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