4.3 km | 00:22:53 | 05:16/km日期: 2024-10-17 18:05 - 平均心率: 158 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 89.6
Pace: 03'58" / 05'41" / 05'35" / 05'40" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'57" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'56" (+01'07") | 7 / 1007 |
3 | | 43'34" (+39'45") | 46 / 1053 |
4 | | 03'50" (+00'01") | 1000 / 2053 |
5 | | 05'05" (+01'16") | 7 / 2060 |
6 | | 21'46" (+17'57") | 97 / 2157 |
7 | | 03'49" | 1000 / 3157 |
8 | | 05'31" (+01'42") | 6 / 3163 |
9 | | 20'38" (+16'49") | 102 / 3266 |
10 | | 03'58" (+00'09") | 1000 / 4266 |
11 | | 07'38" (+03'49") | 4 / 4270 |
12 | | 12'50" (+09'01") | 71 / 4341 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 138.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 05'41" | 00:09'39" |
3 | 05'35" | 00:15'14" |
4 | 05'40" | 00:20'54" |
4.3 | 05'48" | 00:22'53" |