沒事⋯Ben哥先衝了 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

沒事⋯Ben哥先衝了新北市
ID 145540

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沒事⋯Ben哥先衝了

5.0 km | 00:22:57 | 04:35/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽十月場

官方成績
日期	2024-10-16
成績	00:22:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

日期: 2024-10-16 20:29 - 平均心率: 179 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.8

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.77 km

Under Armour Flow Velociti Elite 累積 : 126.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

沒事⋯Ben哥先衝了說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'25"	00:08'45"
3	04'46"	00:13'31"
4	04'41"	00:18'12"
5	04'37"	00:22'49"
5.0	03'00"	00:22'58"

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