10.3 km | 01:07:12 | 06:32/km日期: 2016-09-28 20:50 - 地點: 河濱 - 卡路里: 609 Cal - 總步數: 11730 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 06'51" / 06'19" / 06'29" / 06'31" / 06'47" / 06'28" / 06'35" / 06'35" / 06'30" / 06'20" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'48" (+00'32") | 1006 / 1006 | 157 / 93 |
| 2 | | 06'16" | 1006 / 2013 | 177 / 89 |
| 3 | | 06'31" (+00'15") | 1004 / 3017 | 178 / 86 |
| 4 | | 06'31" (+00'15") | 1000 / 4017 | 178 / 86 |
| 5 | | 06'46" (+00'30") | 1005 / 5022 | 175 / 84 |
| 6 | | 06'27" (+00'11") | 1010 / 6033 | 177 / 86 |
| 7 | | 06'31" (+00'15") | 1008 / 7041 | 175 / 87 |
| 8 | | 06'31" (+00'15") | 1009 / 8051 | 174 / 87 |
| 9 | | 06'25" (+00'09") | 1012 / 9063 | 172 / 90 |
| 10 | | 06'17" (+00'01") | 1002 / 10066 | 177 / 89 |
| 11 | | 06'20" (+00'04") | 260 / 10326 | 179 / 88 |
颱風過後，河濱充滿泥濘只好折返跑；這個月原設定200k也達不到了😭😭😭希望10/1的天鵝團練34k可以順利完賽（第一次要跑超過半馬距離的路線）抖阿～
9月累積里程 :
163.83 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 :
2687.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'19" | 00:13'10" |
| 3 | 06'29" | 00:19'39" |
| 4 | 06'31" | 00:26'10" |
| 5 | 06'47" | 00:32'57" |
| 6 | 06'28" | 00:39'25" |
| 7 | 06'35" | 00:46'00" |
| 8 | 06'35" | 00:52'35" |
| 9 | 06'30" | 00:59'05" |
| 10 | 06'20" | 01:05'25" |
| 10.3 | 06'50" | 01:07'12" |
展開計圈分析
留言 
