跑龍套 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

跑龍套台北市
ID 69091

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2.8 km | 01:01:57 | 21:57/km

日期: 2016-09-25 18:14 - 平均心率: 90 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 17'06" / 33'13" / 14'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'05"

(17'05")

17'05"

1000 / 1000

2

33'13"

(50'18")

33'13" (+16'08")

1000 / 2000

3

11'38"

(01:01'57")

14'10"

821 / 2821

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 263.20 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin 和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'06"	00:17'06"
2	33'13"	00:50'19"
2.8	14'10"	01:01'58"

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