Yi-Chia Chiu 2016/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Chia Chiu 台北市
ID 158760

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1.4 km | 00:10:03 | 07:24/km

日期: 2016-09-28 16:06 - 平均心率: 131 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 32°C - 濕度: 71%

Pace: 06'39" / 10'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

03'24"

(10'03")

09'35" (+02'56")

355 / 1355

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 154.66 km

Brooks Pure Connect 4 累積 : 403.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.4	10'06"	00:10'15"

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