朱子建 2016/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

朱子建高雄
ID 56381

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18.9 km | 01:32:58 | 04:54/km

日期: 2016-09-28 09:08 - 地點: 交大環校+操場 - 天氣: 小雨+悶 - 卡路里: 1039 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 05'20" / 05'00" / 05'16" / 04'56" / 05'03" / 04'47" / 05'37" / 04'50" / 04'47" / 04'52" / 04'43" / 04'50" / 04'36" / 05'23" / 04'38" / 04'43" / 04'42" / 04'41" / 04'37" /

基本訓練
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忘記帶錶只好用馬拉松世界app紀錄囧

9月累積里程 : 503.38 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 2503.9 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, Amy Hsu 和其他 9 人說推

·

謝佳晉就算沒帶錶還是不減長距離王的威能

2016-09-28 12:07 ·

1 個人推

朱子建跟這個有關逆 XDD

2016-09-28 13:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'00"	00:10'20"
3	05'16"	00:15'36"
4	04'56"	00:20'32"
5	05'03"	00:25'35"
6	04'47"	00:30'22"
7	05'37"	00:35'59"
8	04'50"	00:40'49"
9	04'47"	00:45'36"
10	04'52"	00:50'28"
11	04'43"	00:55'11"
12	04'50"	01:00'01"
13	04'36"	01:04'37"
14	05'23"	01:10'00"
15	04'38"	01:14'38"
16	04'43"	01:19'21"
17	04'42"	01:24'03"
18	04'41"	01:28'44"
18.9	04'38"	01:32'59"

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