14.8 km | 01:10:58 | 04:46/km日期: 2016-09-12 17:53 - 平均心率: 156 - 卡路里: 834 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 05'23" / 05'20" / 04'32" / 04'27" / 04'22" / 05'48" / 04'18" / 04'19" / 05'45" / 04'23" / 04'17" / 05'40" / 04'18" / 04'16" / 04'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'21" (+01'03") | 2000 / 2000 |
2 | | 04'27" (+00'09") | 3000 / 5000 |
3 | | 14'54" (+10'36") | 134 / 5134 |
4 | | 04'20" (+00'02") | 3000 / 8134 |
5 | | 14'02" (+09'44") | 142 / 8276 |
6 | | 04'19" (+00'01") | 3000 / 11276 |
7 | | 14'10" (+09'52") | 141 / 11417 |
8 | | 04'18" | 3000 / 14417 |
9 | | 04'43" (+00'25") | 423 / 14841 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 269.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'20" | 00:10'43" |
3 | 04'32" | 00:15'15" |
4 | 04'27" | 00:19'42" |
5 | 04'22" | 00:24'04" |
6 | 05'48" | 00:29'52" |
7 | 04'18" | 00:34'10" |
8 | 04'19" | 00:38'29" |
9 | 05'45" | 00:44'14" |
10 | 04'23" | 00:48'37" |
11 | 04'17" | 00:52'54" |
12 | 05'40" | 00:58'34" |
13 | 04'18" | 01:02'52" |
14 | 04'16" | 01:07'08" |
14.8 | 04'33" | 01:10'58" |