米文台 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

99 位追隨者

跑鞋 (10)

Mizuno Mizuno PYV0822
已使用了 7 個月
共跑了 1360.4 km
給 4 星

Mizuno PYV1221
已使用了 1 年 7 個月 16 天
共跑了 1673.8 km
給 4 星

Mizuno PYV1221
已使用了 2 年 1 個月
共跑了 1269.9 km
給 4 星

Mizuno Enerzy
已使用了 2 年 5 個月 6 天
共跑了 1823.8 km
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Mizuno FLV0121
已使用了 3 年 5 個月 13 天
共跑了 1320.6 km
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NIKE Zoom Pegasus 36
已使用了 4 年 21 天
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Y拖黃色
已使用了 4 年 1 個月 13 天
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ASICS T820N
已使用了 4 年 3 個月 12 天
共跑了 1187.3 km
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asics 虎走6
已使用了 5 年 1 個月
共跑了 1696.1 km
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ASICS T823N
已使用了 6 年 3 個月 29 天
共跑了 1253.8 km
給 4 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:23:58

半馬 : 01:36:52

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

43851.8 km |

165.5 km
2024 年 :

2333.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	190.4	0.0
Sep	201.7	0.0
Aug	238.7	0.0
Jul	170.8	0.0
Jun	189.5	0.0

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里程碑 (268)

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0.8 km | 00:07:48 | 10:22/km

日期: 2024-10-13 09:51 - 地點: 台南東區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 87 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 83.8

Pace: 10'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 190.36 km

Y拖黃色累積 : 1106.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

謝宗晉說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	10'22"	00:07'48"

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