王辰軒 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

王辰軒台南
ID 391176

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2.5 km | 00:13:21 | 05:21/km

日期: 2024-10-13 08:02 - 平均心率: 140 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 87.7

Pace: 05'22" / 05'12" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'34")

05'12"

1000 / 2000

3

02'47"

(13'21")

05'41" (+00'29")

491 / 2491

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 255.41 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

鍾昆翰說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'12"	00:10'34"
2.5	07'21"	00:14'11"

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