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    鍾宸亦(船長) 雲林
    ID 1581
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鍾宸亦(船長)
    半馬 | 01:34:41 | 04:29/km | 第28半馬
    2024 壽司半程馬拉松-米食嘉年華
    官方成績
    日期2024-10-13
    成績01:34:41
    總名次19 / 600
    分組名次18 / 438
    平均速度04:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'48")
    		00:20'48"00:42'24"
    10 km(00:42'24")
    		00:21'36" (+00'48")
    15 km(01:04'39")
    		00:22'15" (+01'27")00:45'57" (+03'33")
    20 km(01:28'21")
    		00:23'42" (+02'54")
    Finish(01:34:41)

    日期: 2024-10-13 06:31 - 地點: 二崙 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1306 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 91
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'07"  (04'07")
    		04'07" (+00'03")1000 / 1000
    2
    04'09"  (08'17")
    		04'09" (+00'05")1000 / 2000
    3
    04'10"  (12'27")
    		04'10" (+00'06")1000 / 3000
    4
    04'15"  (16'43")
    		04'15" (+00'11")1000 / 4000
    5
    04'04"  (20'48")
    		04'04"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'13"  (25'02")
    		04'13" (+00'09")1000 / 6000
    7
    04'18"  (29'20")
    		04'18" (+00'14")1000 / 7000
    8
    04'19"  (33'40")
    		04'19" (+00'15")1000 / 8000
    9
    04'19"  (37'59")
    		04'19" (+00'15")1000 / 9000
    10
    04'25"  (42'24")
    		04'25" (+00'21")1000 / 10000
    11
    04'19"  (46'43")
    		04'19" (+00'15")1000 / 11000
    12
    04'25"  (51'09")
    		04'25" (+00'21")1000 / 12000
    13
    04'36"  (55'46")
    		04'36" (+00'32")1000 / 13000
    14
    04'25"  (01:00'11")
    		04'25" (+00'21")1000 / 14000
    15
    04'27"  (01:04'39")
    		04'27" (+00'23")1000 / 15000
    16
    04'39"  (01:09'18")
    		04'39" (+00'35")1000 / 16000
    17
    04'51"  (01:14'10")
    		04'51" (+00'47")1000 / 17000
    18
    04'57"  (01:19'07")
    		04'57" (+00'53")1000 / 18000
    19
    04'36"  (01:23'44")
    		04'36" (+00'32")1000 / 19000
    20
    04'37"  (01:28'21")
    		04'37" (+00'33")1000 / 20000
    21
    04'27"  (01:32'49")
    		04'27" (+00'23")1000 / 21000
    22
    01'57"  (01:34'46")
    		04'08" (+00'04")472 / 21472

    狀態尚未恢復,體感順跑即可

    賽後評分: 交管引導需加強
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 200.24 km on Cloudboom Echo 3 Orange 累積 : 42.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    徐傳忠, 張恭聖 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    啟順
    2024-10-13 09:12 ·
     1 個人推
    鍾宸亦(船長) @感謝順哥美拍
    2024-10-13 18:39 ·
    吉哥 水啦
    2024-10-14 09:05 ·
    張恭聖
    2024-10-14 11:06 ·
     1 個人推
    張恭聖
    2024-10-14 11:06 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'07"00:04'07"
    204'10"00:08'17"
    304'10"00:12'27"
    404'16"00:16'43"
    504'05"00:20'48"
    604'14"00:25'02"
    704'19"00:29'21"
    804'19"00:33'40"
    904'19"00:37'59"
    1004'25"00:42'24"
    1104'19"00:46'43"
    1204'26"00:51'09"
    1304'37"00:55'46"
    1404'25"01:00'11"
    1504'28"01:04'39"
    1604'39"01:09'18"
    1704'52"01:14'10"
    1804'58"01:19'08"
    1904'36"01:23'44"
    2004'37"01:28'21"
    2104'28"01:32'49"
    21.504'09"01:34'47"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
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