邁成功 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

邁成功新北市
ID 148994

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5.5 km | 00:32:57 | 05:58/km

日期: 2016-09-24 20:04 - 地點: 板一 - 天氣: 晴 - 平均心率: 181 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'16" / 05'56" / 06'07" / 05'51" / 05'55" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 115.70 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Paojung Che, 畯（準仔）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'56"	00:12'12"
3	06'07"	00:18'19"
4	05'51"	00:24'10"
5	05'55"	00:30'05"
5.5	05'35"	00:32'57"

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