Ernest Lee 2024/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.1 km | 00:38:28 | 07:32/km

日期: 2024-10-11 22:04 - 地點: 青衣運動場 > 青衣海濱長廊 - 平均心率: 143 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78.4

Pace: 06'49" / 06'50" / 06'40" / 10'38" / 06'52" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 75.03 km

New Balance Fresh Foam X 1080 v13 累積 : 138.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'50"	00:13'39"
3	06'40"	00:20'19"
4	10'38"	00:30'57"
5	06'52"	00:37'49"
5.1	06'26"	00:38'28"

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朋友動態

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