阿尼 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿尼彰化
ID 1080

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18.3 km | 01:55:57 | 06:20/km

日期: 2024-10-10 14:35 - 地點: 大肚溪河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1025 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 27°C - 濕度: 71.9

Pace: 06'19" / 06'27" / 06'28" / 06'40" / 07'01" / 06'56" / 06'41" / 06'26" / 06'26" / 06'17" / 06'20" / 06'09" / 06'07" / 06'29" / 06'17" / 05'58" / 05'53" / 05'27" / 05'45" /

彰化

阿尼

·

首波東北季風跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 400.72 km

母子鱷魚超彈力蚱蜢戰鞋-玫紅 3 累積 : 305.4 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

Karen Lin, 柏生和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'27"	00:12'46"
3	06'28"	00:19'14"
4	06'40"	00:25'54"
5	07'01"	00:32'55"
6	06'56"	00:39'51"
7	06'41"	00:46'32"
8	06'26"	00:52'58"
9	06'26"	00:59'24"
10	06'17"	01:05'41"
11	06'20"	01:12'01"
12	06'09"	01:18'10"
13	06'07"	01:24'17"
14	06'29"	01:30'46"
15	06'17"	01:37'03"
16	05'58"	01:43'01"
17	05'53"	01:48'54"
18	05'27"	01:54'21"
18.3	05'44"	01:55'57"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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