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廖家成
台東
ID 24299
118 位追隨者
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廖家成
235.0 km
|
09:42:05
|
24.2 km/h
日期:
2024-10-10 05:47
-
總爬升:
1676 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
3877 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
31'10"
(31'10")
9.63 (-29.50)
5000 / 5000
2
11'43"
(42'53")
25.71 (-13.42)
5000 / 10000
3
10'41"
(53'35")
28.12 (-11.01)
5000 / 15000
4
10'55"
(01:04'31")
27.48 (-11.65)
5000 / 20000
5
16'51"
(01:21'22")
17.82 (-21.31)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'56"
(01:33'19")
25.17 (-13.96)
5000 / 30000
7
11'53"
(01:45'12")
25.35 (-13.78)
5000 / 35000
8
11'08"
(01:56'21")
27.07 (-12.06)
5000 / 40000
9
10'10"
(02:06'31")
29.51 (-9.62)
5000 / 45000
10
11'38"
(02:18'09")
25.90 (-13.23)
5000 / 50000
11
12'56"
(02:31'05")
23.23 (-15.90)
5000 / 55000
12
36'04"
(03:07'09")
8.33 (-30.80)
5000 / 60000
13
11'10"
(03:18'20")
26.87 (-12.26)
5000 / 65000
14
10'55"
(03:29'16")
27.48 (-11.65)
5000 / 70000
15
10'39"
(03:39'55")
28.35 (-10.78)
5000 / 75000
16
12'26"
(03:52'22")
24.16 (-14.97)
5000 / 80000
17
10'16"
(04:02'38")
29.27 (-9.86)
5000 / 85000
18
10'36"
(04:13'15")
28.35 (-10.78)
5000 / 90000
19
11'11"
(04:24'27")
26.87 (-12.26)
5000 / 95000
20
11'29"
(04:35'57")
26.28 (-12.85)
5000 / 100000
21
11'03"
(04:47'00")
27.27 (-11.86)
5000 / 105000
22
10'53"
(04:57'53")
27.69 (-11.44)
5000 / 110000
23
11'37"
(05:09'31")
25.90 (-13.23)
5000 / 115000
24
43'49"
(05:53'20")
6.86 (-32.27)
5000 / 120000
25
09'15"
(06:02'36")
32.43 (-6.70)
5000 / 125000
26
09'26"
(06:12'02")
31.86 (-7.27)
5000 / 130000
27
09'04"
(06:21'07")
33.33 (-5.80)
5000 / 135000
28
09'24"
(06:30'32")
32.14 (-6.99)
5000 / 140000
29
09'04"
(06:39'36")
33.33 (-5.80)
5000 / 145000
30
08'18"
(06:47'55")
36.36 (-2.77)
5000 / 150000
31
09'06"
(06:57'01")
33.03 (-6.10)
5000 / 155000
32
11'12"
(07:08'14")
26.87 (-12.26)
5000 / 160000
33
08'02"
(07:16'16")
37.50 (-1.63)
5000 / 165000
34
08'33"
(07:24'49")
35.29 (-3.84)
5000 / 170000
35
08'33"
(07:33'23")
35.29 (-3.84)
5000 / 175000
36
09'54"
(07:43'18")
30.51 (-8.62)
5000 / 180000
37
10'41"
(07:53'59")
28.12 (-11.01)
5000 / 185000
38
07'41"
(08:01'41")
39.13
5000 / 190000
39
11'57"
(08:13'38")
25.17 (-13.96)
5000 / 195000
40
08'30"
(08:22'08")
35.29 (-3.84)
5000 / 200000
41
10'50"
(08:32'59")
27.69 (-11.44)
5000 / 205000
42
07'47"
(08:40'47")
38.71 (-0.42)
5000 / 210000
43
14'22"
(08:55'09")
20.93 (-18.20)
5000 / 215000
44
08'19"
(09:03'29")
36.36 (-2.77)
5000 / 220000
45
09'06"
(09:12'35")
33.03 (-6.10)
5000 / 225000
46
10'41"
(09:23'17")
28.12 (-11.01)
5000 / 230000
47
18'47"
(09:42'05")
16.00 (-23.13)
4999 / 234999
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1341.77 km
TCX 2.0 上傳
| 1 month ago
帥哥興-劉嘉興
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.1
1.8 %
2
18.6
1.2 %
3
14.0
-1.1 %
4
3.5
-3.2 %
5
24.5
2.4 %
6
24.5
-0.6 %
7
31.6
-1.6 %
8
26.9
1.8 %
9
21.6
2.7 %
10
25.5
-1.3 %
11
28.3
-0.6 %
12
24.2
1.7 %
13
28.8
-2.0 %
14
28.8
-1.7 %
15
31.0
-2.0 %
16
31.0
-1.2 %
17
29.5
2.0 %
18
29.8
-2.6 %
19
28.6
2.8 %
20
21.1
4.3 %
21
7.4
3.5 %
22
25.9
-0.6 %
23
34.0
-2.9 %
24
26.7
3.5 %
25
24.7
-1.8 %
26
24.7
-2.6 %
27
27.7
-1.0 %
28
24.0
2.0 %
29
23.2
-1.3 %
30
26.5
-0.9 %
31
22.1
3.4 %
32
20.6
2.8 %
33
29.3
-1.8 %
34
31.6
-2.6 %
35
26.1
-2.4 %
36
24.7
-2.2 %
37
22.6
3.5 %
38
29.3
-2.3 %
39
31.0
1.8 %
40
28.8
2.0 %
41
30.0
2.2 %
42
27.1
-1.2 %
43
29.8
-1.1 %
44
32.7
-1.9 %
45
28.6
1.9 %
46
24.7
2.1 %
47
21.1
2.0 %
48
33.3
-2.4 %
49
24.2
2.6 %
50
29.0
3.0 %
51
29.5
-2.6 %
52
22.9
3.4 %
53
27.9
-2.8 %
54
19.0
-2.8 %
55
20.1
2.9 %
56
20.6
2.6 %
57
33.3
-3.5 %
58
29.5
-1.6 %
59
26.7
1.9 %
60
2.2
-2.0 %
61
24.3
-1.0 %
62
23.2
2.8 %
63
29.3
-1.8 %
64
29.8
1.0 %
65
29.0
-0.7 %
66
28.3
1.2 %
67
28.6
2.0 %
68
23.7
1.8 %
69
29.8
-4.4 %
70
27.7
1.6 %
71
26.7
1.8 %
72
27.5
1.2 %
73
28.3
1.8 %
74
28.6
-1.8 %
75
30.0
-0.8 %
76
27.1
3.2 %
77
27.9
-1.6 %
78
26.9
-0.6 %
79
24.2
2.7 %
80
17.8
3.6 %
81
29.8
-2.8 %
82
29.0
-1.4 %
83
31.9
-1.9 %
84
31.6
-1.4 %
85
25.0
1.8 %
86
27.3
-3.0 %
87
31.6
-1.3 %
88
28.3
-1.3 %
89
26.3
-1.0 %
90
28.3
1.6 %
91
24.5
3.2 %
92
24.0
3.0 %
93
27.7
-1.4 %
94
26.9
2.7 %
95
32.4
-1.9 %
96
28.3
-1.1 %
97
21.7
3.4 %
98
27.7
1.4 %
99
36.4
-2.5 %
100
21.6
3.1 %
101
31.0
-3.8 %
102
22.9
2.8 %
103
33.0
-2.3 %
104
29.5
-1.3 %
105
22.5
3.4 %
106
26.5
-1.4 %
107
23.4
4.2 %
108
33.6
-2.1 %
109
30.8
-1.3 %
110
25.9
2.2 %
111
28.8
-2.2 %
112
25.7
2.3 %
113
22.0
2.5 %
114
28.3
-1.2 %
115
25.4
1.6 %
116
29.5
-2.0 %
117
22.4
3.0 %
118
8.2
-3.5 %
119
31.0
-2.5 %
120
2.0
4.7 %
121
27.7
2.0 %
122
30.8
1.6 %
123
33.0
-1.3 %
124
37.5
-1.6 %
125
34.6
-2.2 %
126
31.9
-2.7 %
127
34.0
1.9 %
128
31.3
1.7 %
129
28.8
-3.0 %
130
33.6
3.0 %
131
35.6
-3.3 %
132
36.4
2.0 %
133
31.3
2.0 %
134
26.3
3.5 %
135
38.7
-1.0 %
136
27.5
3.5 %
137
35.0
-4.2 %
138
24.0
3.6 %
139
37.5
-1.1 %
140
42.9
-2.1 %
141
30.3
3.8 %
142
30.3
2.3 %
143
33.6
1.3 %
144
36.0
-2.6 %
145
36.0
1.9 %
146
41.4
-1.9 %
147
39.6
-2.8 %
148
35.0
1.6 %
149
35.0
-1.7 %
150
31.3
2.2 %
151
31.6
-1.9 %
152
36.7
3.0 %
153
34.0
1.5 %
154
27.5
2.4 %
155
37.1
-1.3 %
156
11.7
3.6 %
157
49.3
-4.2 %
158
35.6
3.2 %
159
37.1
1.7 %
160
38.7
-0.4 %
161
37.9
-1.4 %
162
34.6
1.7 %
163
39.1
-2.0 %
164
36.4
1.4 %
165
38.7
-1.1 %
166
37.5
2.2 %
167
28.8
2.0 %
168
34.3
-2.0 %
169
39.1
-3.4 %
170
37.9
2.8 %
171
33.0
-1.4 %
172
37.1
1.6 %
173
36.0
-1.2 %
174
29.0
3.7 %
175
42.9
-1.6 %
176
33.6
2.3 %
177
38.3
-2.8 %
178
37.9
-1.8 %
179
22.6
3.8 %
180
25.7
3.0 %
181
40.9
-3.5 %
182
43.9
-2.1 %
183
19.1
4.0 %
184
24.2
-3.6 %
185
26.9
4.8 %
186
37.9
3.5 %
187
33.6
-2.3 %
188
40.9
-0.5 %
189
39.1
-1.4 %
190
45.0
-1.8 %
191
48.0
-1.1 %
192
37.9
-1.2 %
193
29.3
2.0 %
194
10.8
4.2 %
195
39.1
-0.8 %
196
34.3
1.6 %
197
38.7
-1.1 %
198
28.8
2.4 %
199
34.6
-1.8 %
200
43.4
-2.5 %
201
22.9
3.0 %
202
22.8
2.7 %
203
24.0
3.6 %
204
33.0
-1.4 %
205
46.8
-2.9 %
206
44.4
-1.4 %
207
38.7
-0.9 %
208
40.9
-2.8 %
209
42.9
-1.5 %
210
29.5
2.3 %
211
36.4
-2.2 %
212
9.9
1.8 %
213
29.0
3.0 %
214
25.2
4.3 %
215
26.9
-1.0 %
216
32.4
-2.3 %
217
44.4
-2.9 %
218
34.0
-1.7 %
219
37.9
-1.6 %
220
34.0
-0.5 %
221
29.5
-1.0 %
222
35.3
1.7 %
223
32.1
2.2 %
224
30.3
-2.7 %
225
39.1
2.4 %
226
32.7
1.8 %
227
26.7
-2.5 %
228
19.9
3.5 %
229
35.6
1.0 %
230
31.3
2.2 %
231
36.4
2.7 %
232
10.7
-3.0 %
233
13.2
5.0 %
234
13.5
2.2 %
235.0
23.1
2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
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01:59:30
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05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:36:07
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07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
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00:54:39
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:05
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05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
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00:26:46
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07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
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00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
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00:30:00
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14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
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05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
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235.0 km | 09:42:05 | 24.2 km/h
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