10.0 km | 00:53:18 | 05:19/km| 官方成績 |
| 日期 | 2016-09-25 |
| 成績 | 00:53:18 |
| 總名次 | 191 / 2739 |
| 分組名次 | 17 / 845 |
| 平均速度 | 05:19/km |
Miko Chiang
日期: 2016-09-25 06:00 - 總爬升: 225 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'07" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'52" (+00'05") | 1000 / 10000 |
★路線：總統府前廣場凱達格蘭大道起跑→仁愛路1-2段→左轉金山南路→上新生高架→新生高架 (濱江街匝道口原線折返)→回到凱達格蘭大道前廣場，臺北賓館側門(全程 10公里)
騙人...根本不只10K....XDDD 應該差不多10.4K...
開跑時飄了點小雨，但是是很好跑的天氣^^
可能是下了點小雨的關係，回程下坡路段看到前方跑者差點滑倒非常驚險，好險他即時穩住~厲害的是他還赤足ㄚ!!!
在喝水站時嗆到....一度覺得呼吸好亂XD
#跟不上水俠彥哥...然後又被矯情森超車...並且無情的一句加油都沒講就開走...這樣對嗎!!!對嗎!!!
賽前宣言: 10k
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
84.12 km 
SAUCONY TYPE A6 累積 :
262.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 05'06" | 00:09'54" |
| 3 | 05'18" | 00:15'12" |
| 4 | 05'19" | 00:20'31" |
| 5 | 05'20" | 00:25'51" |
| 6 | 05'10" | 00:31'01" |
| 7 | 05'10" | 00:36'11" |
| 8 | 05'21" | 00:41'32" |
| 9 | 05'07" | 00:46'39" |
| 10 | 04'53" | 00:51'32" |
| 10.4 | 04'35" | 00:53'27" |
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