9.3 km | 01:01:28 | 06:37/km日期: 2024-10-10 05:39 - 地點: 馬路+操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 125 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 86
Pace: 08'07" / 07'30" / 06'47" / 06'27" / 06'25" / 06'16" / 06'05" / 06'14" / 06'03" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'06" (+02'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'30" (+01'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'47" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'25" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'14" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'02" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" | 271 / 9271 |
71.65kg
bpm → average 126/max 191
步頻185-D14
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
336.61 km 
鱷魚 ㄚ拖 累積 :
1341.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'07" | 00:08'07" |
| 2 | 07'30" | 00:15'37" |
| 3 | 06'47" | 00:22'24" |
| 4 | 06'27" | 00:28'51" |
| 5 | 06'25" | 00:35'16" |
| 6 | 06'16" | 00:41'32" |
| 7 | 06'05" | 00:47'37" |
| 8 | 06'14" | 00:53'51" |
| 9 | 06'03" | 00:59'54" |
| 9.3 | 05'46" | 01:01'28" |
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