江清詔 2024/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

江清詔基隆
ID 767019

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5.5 km | 00:48:03 | 08:47/km

日期: 2024-10-09 04:51 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 23°C - 濕度: 93.3

Pace: 08'39" / 08'59" / 08'59" / 08'35" / 08'31" / 08'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'38" (+00'03")

1000 / 1000

2

08'50"

(17'29")

08'53" (+00'18")

993 / 1994

3

09'00"

(26'29")

08'57" (+00'22")

1004 / 2998

4

08'43"

(35'12")

08'35"

1014 / 4013

5

08'39"

(43'51")

08'35"

1006 / 5020

6

03'55"

(47'46")

08'34"

457 / 5477

10月累積里程 : 89.46 km

asics 10 累積 : 592.1 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	08'59"	00:17'38"
3	08'59"	00:26'37"
4	08'35"	00:35'12"
5	08'31"	00:43'43"
5.5	08'28"	00:47'46"

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