3.6 km | 00:23:18 | 06:32/km日期: 2024-10-08 17:59 - 平均心率: 142 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 77.1
Pace: 06'32" / 06'24" / 06'20" / 07'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'51" (+00'21") | 407 / 407 |
2 | | 48'17" (+44'47") | 26 / 434 |
3 | | 58'07" (+54'37") | 4 / 438 |
4 | | 03'37" (+00'07") | 411 / 849 |
5 | | 56'54" (+53'24") | 27 / 876 |
6 | | 03'33" (+00'03") | 410 / 1286 |
7 | | 56'56" (+53'26") | 26 / 1312 |
8 | | 03'34" (+00'04") | 411 / 1724 |
9 | | 53'12" (+49'42") | 28 / 1752 |
10 | | 03'36" (+00'06") | 405 / 2158 |
11 | | 34'42" (+31'12") | 43 / 2201 |
12 | | 03'37" (+00'07") | 410 / 2612 |
13 | | 47'50" (+44'20") | 31 / 2643 |
14 | | 03'33" (+00'03") | 405 / 3048 |
15 | | 39'58" (+36'28") | 37 / 3086 |
16 | | 03'30" | 412 / 3498 |
17 | | 13'45" (+10'15") | 67 / 3566 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 138.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'24" | 00:12'56" |
3 | 06'20" | 00:19'16" |
3.6 | 07'09" | 00:23'19" |