Tracy Chang 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy Chang 新竹
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45.5 km | 00:44:58 | 00:59/km | 第2馬

2016Compressport 接力賽—壓縮你的實力

官方成績
日期	2016-09-24
成績	00:44:58
總名次	24 / 100
分組名次	- / -
平均速度	00:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'29")

00:29'29"

00:00'00"

Finish

(00:44:58)

日期: 2016-09-24 06:59 - 天氣: 熱爆 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1764 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

05'23"

(10'43")

05'23" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'03"

(16'46")

06'03" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'31"

(23'18")

06'31" (+01'11")

1000 / 4000

5

06'10"

(29'28")

06'10" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tracy Chang

·

新竹

Tracy Chang

·

真武山接力賽。
大家膽子好大，竟然讓我跑第一棒！
最後又忘了停錶，應該可以少1分鐘吧...
（賽事定每人6.5K，實際每人約7.3K）

賽前宣言: IRunBoom一起玩！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 86.78 km

TCX 上傳 | 8 years ago

余樺懿, Bo Siou Wu 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

Gordon sung 讚啦！恭喜完賽

2016-09-24 10:06 ·

蝙蝠俠午安～恭喜順利完成比賽喔～辛苦了，祝自在愉快^_^

2016-09-24 11:28 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'23"	00:10'44"
3	06'03"	00:16'47"
4	06'31"	00:23'18"
5	06'11"	00:29'29"
6	06'52"	00:36'21"
7	07'26"	00:43'47"
7.3	06'32"	00:45'59"

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