6.1 km | 00:29:27 | 04:49/km日期: 2016-09-23 21:34 - 地點: 信義國中 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 124 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 02'18" / 04'53" / 05'05" / 05'06" / 04'55" / 04'14" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+00'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'53" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'05" (+00'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'05" (+00'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'54" (+00'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'14" | 1000 / 6000 |
7 | | 03'30" | 98 / 6098 |
跑到一半遇到球友,跑完後約我去中 中強公園打球,回家換球鞋在去球場報到。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 101.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'18" | 00:02'18" |
2 | 04'53" | 00:07'11" |
3 | 05'05" | 00:12'16" |
4 | 05'06" | 00:17'22" |
5 | 04'55" | 00:22'17" |
6 | 04'14" | 00:26'31" |
6.1 | 03'32" | 00:26'52" |