北田幫志雄 2016/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

北田幫志雄台中
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北田幫志雄

5.0 km | 00:30:22 | 06:03/km

日期: 2016-09-23 18:23 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 56%

Pace: 03'01" / 06'18" / 05'49" / 05'56" / 05'54" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'38")

06'18" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'27")

05'48"

1000 / 3000

4

05'56"

(24'23")

05'56" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'54"

(30'17")

05'54" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'04"

(30'22")

05'44"

12 / 5012

9月累積里程 : 108.85 km

TCX 上傳 | 8 years ago

程景妙, 江馬克和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'01"	00:03'01"
2	06'18"	00:09'19"
3	05'49"	00:15'08"
4	05'56"	00:21'04"
5	05'54"	00:26'58"
5.0	06'31"	00:27'03"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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