阿尼 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿尼彰化
ID 1080

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10.8 km | 01:13:52 | 06:50/km

日期: 2024-10-06 15:44 - 地點: 大肚溪河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 30°C - 濕度: 82.6

Pace: 06'46" / 06'41" / 06'41" / 06'56" / 07'12" / 07'29" / 06'49" / 06'49" / 06'48" / 06'34" / 06'20" /

彰化

阿尼

·

輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 400.72 km

母子鱷魚超彈力蚱蜢戰鞋-玫紅 3 累積 : 305.4 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

方格子, 嘉龍（青菜造灶硬跑團）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'41"	00:13'27"
3	06'41"	00:20'08"
4	06'56"	00:27'04"
5	07'12"	00:34'16"
6	07'29"	00:41'45"
7	06'49"	00:48'34"
8	06'49"	00:55'23"
9	06'48"	01:02'11"
10	06'34"	01:08'45"
10.8	06'20"	01:13'52"

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成績 : 05:37:09

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