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    藍重文 新北市
    ID 5383
    93 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    藍重文
    全馬 | 08:07:07 | 11:32/km
    2024 博克多烏來馬拉松
    官方成績
    日期2024-10-06
    成績08:07:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度11:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:51'04")
    		00:51'04" (+01'33")01:40'35"
    10 km(01:40'35")
    		00:49'31"
    15 km(02:42'20")
    		01:01'45" (+12'14")01:54'00" (+13'25")
    20 km(03:34'35")
    		00:52'15" (+02'44")
    25 km(04:36'59")
    		01:02'24" (+12'53")02:00'03" (+19'28")
    30 km(05:34'38")
    		00:57'39" (+08'08")
    35 km(06:36'07")
    		01:01'29" (+11'58")01:57'40" (+17'05")
    40 km(07:32'18")
    		00:56'11" (+06'40")
    Finish(08:07:07)

    日期: 2024-10-06 06:00 - 總爬升: 611 m - 地點: 烏來老街 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2657 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 25°C - 濕度: 89
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'11"  (10'11")
    		10'11" (+03'03")1000 / 1000
    2
    09'30"  (19'42")
    		09'30" (+02'22")1000 / 2000
    3
    07'08"  (26'51")
    		07'08"1000 / 3000
    4
    10'34"  (37'26")
    		10'34" (+03'26")1000 / 4000
    5
    13'40"  (51'06")
    		13'40" (+06'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'19"  (01:01'26")
    		10'19" (+03'11")1000 / 6000
    7
    07'51"  (01:09'18")
    		07'51" (+00'43")1000 / 7000
    8
    12'19"  (01:21'38")
    		12'19" (+05'11")1000 / 8000
    9
    08'37"  (01:30'15")
    		08'37" (+01'29")1000 / 9000
    10
    10'22"  (01:40'37")
    		10'22" (+03'14")1000 / 10000
    11
    11'25"  (01:52'03")
    		11'25" (+04'17")1000 / 11000
    12
    13'53"  (02:05'57")
    		13'53" (+06'45")1000 / 12000
    13
    11'55"  (02:17'52")
    		11'55" (+04'47")1000 / 13000
    14
    10'40"  (02:28'33")
    		10'40" (+03'32")1000 / 14000
    15
    13'49"  (02:42'22")
    		13'49" (+06'41")1000 / 15000
    16
    09'16"  (02:51'39")
    		09'16" (+02'08")1000 / 16000
    17
    09'34"  (03:01'13")
    		09'34" (+02'26")1000 / 17000
    18
    10'21"  (03:11'34")
    		10'21" (+03'13")1000 / 18000
    19
    12'37"  (03:24'12")
    		12'37" (+05'29")1000 / 19000
    20
    10'25"  (03:34'37")
    		10'25" (+03'17")1000 / 20000
    21
    11'48"  (03:46'26")
    		11'48" (+04'40")1000 / 21000
    22
    08'56"  (03:55'22")
    		08'56" (+01'48")1000 / 22000
    23
    11'08"  (04:06'31")
    		11'08" (+04'00")1000 / 23000
    24
    14'28"  (04:21'00")
    		14'28" (+07'20")1000 / 24000
    25
    16'01"  (04:37'01")
    		16'01" (+08'53")1000 / 25000
    26
    12'17"  (04:49'19")
    		12'17" (+05'09")1000 / 26000
    27
    09'36"  (04:58'56")
    		09'36" (+02'28")1000 / 27000
    28
    11'26"  (05:10'22")
    		11'26" (+04'18")1000 / 28000
    29
    11'00"  (05:21'23")
    		11'00" (+03'52")1000 / 29000
    30
    13'17"  (05:34'40")
    		13'17" (+06'09")1000 / 30000
    31
    11'16"  (05:45'57")
    		11'16" (+04'08")1000 / 31000
    32
    13'00"  (05:58'57")
    		13'00" (+05'52")1000 / 32000
    33
    11'54"  (06:10'51")
    		11'54" (+04'46")1000 / 33000
    34
    13'48"  (06:24'40")
    		13'48" (+06'40")1000 / 34000
    35
    11'29"  (06:36'09")
    		11'29" (+04'21")1000 / 35000
    36
    11'30"  (06:47'39")
    		11'30" (+04'22")1000 / 36000
    37
    11'20"  (06:59'00")
    		11'20" (+04'12")1000 / 37000
    38
    10'47"  (07:09'47")
    		10'47" (+03'39")1000 / 38000
    39
    10'59"  (07:20'47")
    		10'59" (+03'51")1000 / 39000
    40
    11'32"  (07:32'20")
    		11'32" (+04'24")1000 / 40000
    41
    12'55"  (07:45'16")
    		12'55" (+05'47")1000 / 41000
    42
    11'08"  (07:56'25")
    		11'08" (+04'00")1000 / 42000
    43
    10'42"  (08:07'07")
    		11'24" (+04'16")938 / 42938
    新北市
    藍重文
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    新北市
    藍重文
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    新北市
    藍重文
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    新北市
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    新北市
    藍重文
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    新北市
    藍重文
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    跑馬不能破pb嗎？
    小朋友晚上會哭鬧嗎？
    #紅衣老女孩 平安苻
    經本人今天烏來馬測試方圓42.195都沒飛蟲走獸
    一張$100買10送一
    居家鎮宅 全馬不能破2一次便知到

    賽前宣言: 預計參加了
    賽後評分: 棒推
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區91~11065~79%
    2:M馬拉松配速區110~12479~89%
    3:T乳酸耐力區124~12889~92%
    4:A無氧耐力區128~13692~97.5%
    5:I最大耗氧區136~14097.5~100%
    最大心率為140 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 139.18 km mizuno sky7 累積 : 352.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    藍重文 , Sam Hung 和其他 4 人說推
    · 留言
    陳孫文 重文：恭喜厲害耐力完賽
    2024-10-07 16:26 ·
     1 個人推
    藍重文 大哥謝謝啦
    2024-10-08 21:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'09"00:10'09"
    209'31"00:19'40"
    307'09"00:26'49"
    410'34"00:37'23"
    513'41"00:51'04"
    610'20"01:01'24"
    707'52"01:09'16"
    812'19"01:21'35"
    908'37"01:30'12"
    1010'23"01:40'35"
    1111'26"01:52'01"
    1213'54"02:05'55"
    1311'55"02:17'50"
    1410'40"02:28'30"
    1513'50"02:42'20"
    1609'16"02:51'36"
    1709'35"03:01'11"
    1810'21"03:11'32"
    1912'38"03:24'10"
    2010'25"03:34'35"
    2111'49"03:46'24"
    2208'56"03:55'20"
    2311'09"04:06'29"
    2414'29"04:20'58"
    2516'01"04:36'59"
    2612'18"04:49'17"
    2709'36"04:58'53"
    2811'27"05:10'20"
    2911'01"05:21'21"
    3013'17"05:34'38"
    3111'17"05:45'55"
    3213'00"05:58'55"
    3311'54"06:10'49"
    3413'49"06:24'38"
    3511'29"06:36'07"
    3611'30"06:47'37"
    3711'21"06:58'58"
    3810'47"07:09'45"
    3911'00"07:20'45"
    4011'33"07:32'18"
    4112'56"07:45'14"
    4211'08"07:56'22"
    42.911'25"08:07'05"

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