Eric CM Lo 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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10.3 km | 01:32:40 | 08:58/km

日期: 2024-10-06 09:00 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 137 - 溫度: 27°C - 濕度: 77

Pace: 08'33" / 09'16" / 08'32" / 08'18" / 09'16" / 09'09" / 09'17" / 09'32" / 09'19" / 08'10" / 09'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.18 km

Skechers go run archfit 累積 : 625.5 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	09'16"	00:17'49"
3	08'32"	00:26'21"
4	08'18"	00:34'39"
5	09'16"	00:43'55"
6	09'09"	00:53'04"
7	09'17"	01:02'21"
8	09'32"	01:11'53"
9	09'19"	01:21'12"
10	08'10"	01:29'22"
10.3	09'54"	01:32'40"

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成績 : 05:37:09

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