Tina Chen 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Chen 南投
ID 536613

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半馬 | 02:00:12 | 05:41/km | 第13半馬

2024 西螺七崁路跑-跑趣三崁GOGOGO

官方成績
日期	2024-10-06
成績	02:00:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'45")

00:26'45"

00:54'36"

10 km

(00:54'36")

00:27'51" (+01'06")

15 km

(01:25'36")

00:31'00" (+04'15")

01:01'44" (+07'08")

20 km

(01:56'20")

00:30'44" (+03'59")

Finish

(02:00:12)

日期: 2024-10-06 06:30 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1203 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

05'18"

(10'33")

05'18" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'06")

05'33" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'19"

(21'26")

05'19" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'18"

(26'44")

05'18" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

覺得自己變厲害了
指的是黑😌

賽後評分: 補給站充足\\n需要時就會出現\\n像魔法🪄小叮噹一樣🫶🏻
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 220.86 km

特步櫻木花道🌸160X5 累積 : 715.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

5速男, Mark 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

Hungone紅丸子恭喜完賽

2024-10-07 20:10 ·

1 個人推

楊士弘恭喜完賽~

2024-10-07 22:38 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'19"	00:10'33"
3	05'34"	00:16'07"
4	05'19"	00:21'26"
5	05'19"	00:26'45"
6	05'36"	00:32'21"
7	05'28"	00:37'49"
8	05'26"	00:43'15"
9	05'55"	00:49'10"
10	05'26"	00:54'36"
11	05'16"	00:59'52"
12	07'27"	01:07'19"
13	05'55"	01:13'14"
14	06'31"	01:19'45"
15	05'51"	01:25'36"
16	05'46"	01:31'22"
17	06'51"	01:38'13"
18	05'42"	01:43'55"
19	06'08"	01:50'03"
20	06'17"	01:56'20"
21	05'31"	02:01'51"
21.0	04'38"	02:01'55"

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