CM 2016/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

CM 桃園
ID 32458

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5.5 km | 00:48:25 | 08:51/km

日期: 2016-09-23 05:40 - 地點: 九斗里 - 天氣: 晴 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 09'32" / 08'35" / 08'23" / 08'23" / 08'39" / 10'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'25"

(09'25")

09'28" (+01'05")

994 / 994

2

08'34"

(17'59")

08'33" (+00'10")

1000 / 1995

3

08'24"

(26'23")

08'26" (+00'03")

995 / 2991

4

08'30"

(34'53")

08'23"

1012 / 4003

5

08'39"

(43'32")

08'35" (+00'12")

1007 / 5011

6

04'53"

(48'25")

10'42" (+02'19")

456 / 5467

後頸有點緊蹦。

9月累積里程 : 200.27 km

Adidas Cc Revolution M17516 累積 : 735.9 km

Android - Xiaomi MI 3W 上傳 | 8 years ago

Rich Ou, Rarry Lin 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	08'35"	00:18'07"
3	08'23"	00:26'30"
4	08'23"	00:34'53"
5	08'39"	00:43'32"
5.5	10'27"	00:48'25"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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