Gordan Tseng 2024/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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10.1 km | 01:07:12 | 06:40/km

日期: 2024-10-05 06:22 - 平均心率: 142 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 97.9

Pace: 06'58" / 07'10" / 06'47" / 06'37" / 06'35" / 06'36" / 06'35" / 06'30" / 06'33" / 06'23" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'35")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'07")

07'10" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'54")

06'47" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'37"

(27'31")

06'37" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'35"

(34'06")

06'35" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 263.72 km

Adidas Adios VI 累積 : 336.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'10"	00:14'08"
3	06'47"	00:20'55"
4	06'37"	00:27'32"
5	06'35"	00:34'07"
6	06'36"	00:40'43"
7	06'35"	00:47'18"
8	06'30"	00:53'48"
9	06'33"	01:00'21"
10	06'23"	01:06'44"
10.1	06'25"	01:07'13"

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