5.0 km | 00:23:25 | 04:39/km日期: 2024-10-04 17:41 - 平均心率: 152 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 92.4
Pace: 04'26" / 04'27" / 04'28" / 05'12" / 04'45" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'23" (+00'09") | 400 / 400 |
2 | | 04'29" (+00'15") | 400 / 800 |
3 | | 04'23" (+00'09") | 400 / 1200 |
4 | | 04'17" (+00'03") | 400 / 1600 |
5 | | 04'38" (+00'24") | 400 / 2000 |
6 | | 04'36" (+00'22") | 400 / 2400 |
7 | | 04'14" | 400 / 2800 |
8 | | 04'53" (+00'39") | 400 / 3199 |
9 | | 05'31" (+01'17") | 400 / 3599 |
10 | | 04'55" (+00'41") | 400 / 3999 |
11 | | 05'05" (+00'51") | 400 / 4399 |
12 | | 04'29" (+00'15") | 400 / 4800 |
13 | | 04'33" (+00'19") | 225 / 5025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 222.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 04'27" | 00:08'53" |
3 | 04'28" | 00:13'21" |
4 | 05'12" | 00:18'33" |
5 | 04'45" | 00:23'18" |
5.0 | 04'33" | 00:23'25" |