10.0 km | 00:54:04 | 05:23/km日期: 2016-09-22 17:49 - 地點: 體育館+體育場 - 卡路里: 615 Cal - 總步數: 9538 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 04'49" / 04'55" / 04'47" / 04'58" / 04'52" / 04'55" / 04'51" / 04'44" / 05'28" / 05'07" / 04'25" / 10'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'49" (+00'24") | 1000 / 1000 | 178 / 116 |
| 2 | | 04'52" (+00'27") | 1009 / 2009 | 176 / 116 |
| 3 | | 04'46" (+00'21") | 1000 / 3009 | 176 / 118 |
| 4 | | 04'57" (+00'32") | 1000 / 4010 | 176 / 114 |
| 5 | | 04'50" (+00'25") | 1003 / 5013 | 176 / 116 |
| 6 | | 04'54" (+00'29") | 1008 / 6022 | 174 / 116 |
| 7 | | 04'51" (+00'26") | 1006 / 7029 | 175 / 117 |
| 8 | | 04'42" (+00'17") | 1010 / 8039 | 177 / 119 |
| 9 | | 05'28" (+01'03") | 1004 / 9043 | 166 / 109 |
| 10 | | 05'03" (+00'38") | 1000 / 10043 | 179 / 110 |
| 11 | | 04'25" | 1004 / 11048 | 184 / 122 |
體育館28圈+體育場6圈
屋簷下比較麻煩的是GPS很不準，還要靠捏手指來記圈，然後改里程，抓4圈1K，其實也不確定精確距離。今天散步、抓寶的人不少，閃來閃去有點難放鬆，還有人在擺攤更是誇張。
後來看雨停地都乾了，湊到7K就改到操場。天氣涼爽跑起來感覺不錯，但是有點感冒還是不要跑太多吧。
9月累積里程 :
356.90 km 
Saucony KINVARA 7 累積 :
1096.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 04'55" | 00:09'44" |
| 3 | 04'47" | 00:14'31" |
| 4 | 04'58" | 00:19'29" |
| 5 | 04'52" | 00:24'21" |
| 6 | 04'55" | 00:29'16" |
| 7 | 04'51" | 00:34'07" |
| 8 | 04'44" | 00:38'51" |
| 9 | 05'28" | 00:44'19" |
| 10 | 05'07" | 00:49'26" |
| 11 | 04'25" | 00:53'51" |
| 11.0 | 08'46" | 00:54'04" |
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