5.9 km | 00:36:24 | 06:09/km日期: 2024-10-03 11:23 - 平均心率: 128 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 90.9
Pace: 03'53" / 06'50" / 06'40" / 06'54" / 06'54" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'52" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'50" (+02'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+02'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'54" (+03'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'53" (+03'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+01'53") | 907 / 5907 |
間歇訓練
1000mx5 P”4:10 r3’30”
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
230.00 km 
喬丹 pb4.0 累積 :
161.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'53" | 00:03'53" |
| 2 | 06'50" | 00:10'43" |
| 3 | 06'40" | 00:17'23" |
| 4 | 06'54" | 00:24'17" |
| 5 | 06'54" | 00:31'11" |
| 5.9 | 05'45" | 00:36'25" |
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